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Se você vive com diabetes, provavelmente já ouviu centenas de recomendações sobre o que comer… e o que não comer . Dietas que demonizam o carboidrato, listas intermináveis de alimentos proibidos e restrições que parecem impossíveis de seguir. Mas eu quero mostrar que tratar diabetes pode ser diferente . No meu protocolo, o grande diferencial é o controle inteligente do carboidrato , e não a exclusão total. A ideia é ensinar você a gerenciar a quantidade e o tipo de carboidrat

O uso de análogos de GLP-1, como medicamentos para emagrecimento, tem se mostrado extremamente eficaz. Mas para alcançar resultados reais e seguros , o acompanhamento nutricional é fundamental — e é exatamente aí que meu protocolo se diferencia. Por que o acompanhamento nutricional é essencial? Bater a meta de proteínas é crucial Garantir ingestão adequada de proteínas não é apenas sobre saciedade. É fundamental para otimizar a queima de gordura e minimizar a perda de massa m

Você provavelmente já ouviu falar em “dieta anti-inflamatória” como uma solução para tudo: dor, inchaço, cansaço, retenção, ganho de...

Quando falamos em gordura na alimentação, é comum surgirem dúvidas: qual gordura faz mal? Qual pode ser benéfica? A verdade é que existem...

Você já sentiu que mesmo se alimentando bem e fazendo exercício, o corpo parece não responder ? Tem dificuldade para emagrecer, sente...

Se você é mulher e já ouviu do seu nutricionista que precisa aumentar a ingestão de proteínas , mas ainda assim sente dificuldade em...

Você sabia que, de acordo com um estudo publicado no The American Journal of Clinical Nutrition , bebidas como refrigerante zero podem...

Nos últimos anos, os carboidratos se tornaram os grandes vilões em muitas dietas da moda. No entanto, quando o assunto é atividade...

Imagem de suplemento de proteína Quando falamos em alimentação saudável, um dos nutrientes que mais gera dúvidas — e também mais...

Você já se perguntou por que praticamente toda bebida energética leva em sua fórmula um "complexo de vitaminas B"? A resposta está no...